Tělesné cvičení

fyzické cvičení těla

Pojem tělesné cvičení má rozmanité, sobě blízké definice, např.:

  • Záměrné pohybové chování, jehož cílem je zdokonalování a rozvoj člověka v oblasti fyzické, psychické a sociální s cílem jeho socializace a kultivace[1]
  • Plánovaný, strukturovaný, opakující se, záměrný tělesný pohyb, který slouží ke zlepšení či udržení jedné nebo více složek tělesné kondice.[2]
  • Jakýkoli dobrovolný tělesný pohyb produkovaný kosterními svaly, který vyžaduje výdej energie.[3] a mnoho dalších, podobných definic.
Tělesné cvičení

Definice tělesného cvičení obvykle zdůrazňují záměrnost a cíl (zlepšení fyzické kondice).

HistorieEditovat

 
Discobolos – římská mramorová kopie řecké bronzové sochy z 5. století př. n. l.

Společným cílem tělesného cvičení ve všech historických obdobích, bylo a je dosažení dobrého zdraví a fyzické zdatnosti.

StarověkEditovat

Archeologické nálezy přinášejí doklady, že tělesné cvičení provázelo lidstvo již ve starověku u Sumerů či starých Egypťanů. V Číně vznikla soustava léčebné a zdravotní gymnastiky Kung–fu údajně již roku 2 689 př. n. l.[4] Tělesná cvičení prováděli atleti v antickém Řecku, kde byly v období od 776 př. n. l. do 393 n. l. organizovány Olympijské hry.

Středověk a raný novověkEditovat

Ve středověku se tělesná cvičení soustřeďovala především na vojenskou výchovu (přípravu na rytířství).

Tělesná cvičení v moderní doběEditovat

Rozvoj organizovaných tělesných cvičení, zejména zavádění tělesné výchovy do škol, započal až v 19. století. V jeho průběhu byla tělesná výchova zavedena do evropských škol, a to (i když později) i tělesná výchova dívek.[4]

Vliv tělesného cvičení na zdravíEditovat

Volnočasové tělesné cvičení a pracovní aktivityEditovat

Vědecké studie konstatují, že volnočasová tělesná cvičení mají kladný vliv na zdraví. Pouhé pracovní aktivity bez cvičení naopak mohou přinášet zvýšené riziko kardiovaskulárních chorob a snižovat pravděpodobnost dožití. [5]

Tělesná cvičení a obezitaEditovat

  • Cvičení snižuje riziko obezity. K dosažení prospěšného výsledku stačí krátké intenzivní cvičení.[6] Podobného výsledku lze dosáhnout snížením příjmu potravy.[7] Cvičení však není hlavním způsobem regulace tělesné hmotnosti.[8]

Rizika nadměrného tělesného cvičeníEditovat

Přetížení v důsledku nadměrného fyzického tréninku vede k pocitu větší únavy a impulzivnějšímu jednání.[9]

Druhy tělesných cvičeníEditovat

Cvičení se dělí do třech hlavních skupin:

PříkladyEditovat

K tělesným cvičením se například řadí:

ReferenceEditovat

V tomto článku byly použity překlady textů z článků Exercise na anglické Wikipedii a History of physical training and fitness na anglické Wikipedii.

  1. HODAŇ, Bohuslav; DOHNAL, Tomáš. Rekreologie. Olomouc: Hanex, 2005. ISBN 80-85783-48-7. S. 24. 
  2. SVOBODOVÁ, Martina. Pohybová aktivita zaměstnanců ekonomického úseku Krajského ředitelství policie Olomouckého kraje. Olomouc, 2013 [cit. 2022-01-28]. Bakalářská práce. Univerzita Palackého. Vedoucí práce Svatopluk Horák. s. 10. Dostupné online.
  3. Global Recommendations on Physical Activity for Health, 2009. World Health Organization. Geneva, Switzerland. Accessed 13/07/2018. Available at: http://www.who.int/ncds/prevention/physical-activity/en/
  4. a b KÖSSEL, Jiří; WAIC, Marek; ŠTUMBAUER, Jan. Vybrané kapitoly z dějin tělesné kultury. Praha: Karolinum, 1993. Dostupné online. ISBN 80-7184-608-2. 
  5. Leisure physical activity is linked with health benefits but work activity is not. medicalxpress.com [online]. 2021-04-09 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 
  6. No time to get fit? Think again—Just one minute of intense exercise produces health benef. medicalxpress.com [online]. 2016-04-27 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 
  7. Diet, exercise, both: All work equally to protect heart health, study finds. medicalxpress.com [online]. 2016-08-25 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 
  8. Study provides new evidence that exercise is not key to weight control. medicalxpress.com [online]. 2017-02-01 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 
  9. Can excessive athletic training make your brain tired? New study says yes. medicalxpress.com [online]. 2019-09-26 [cit. 2022-01-28]. Dostupné online. (anglicky) 

Související článkyEditovat

Externí odkazyEditovat