Duševní hygiena: Porovnání verzí
Smazaný obsah Přidaný obsah
m verze 21251282 uživatele 194.108.128.253 (diskuse) zrušena značka: vrácení zpět |
Doplnění informací značky: revertováno editace z Vizuálního editoru |
||
Řádek 13:
== Životospráva ==
Životospráva zahrnuje správnou výživu, dostatečně dlouhý a kvalitní [[spánek]], vhodné rozložení odpočinku a zátěže a společenské zázemí. Regenerace nervového systému a osvěžení celého organismu není závislé jen na délce spánku, ale i na jeho kvalitě. Ve výživě je nutné dbát na to, aby se člověk nepřejídal, ale pamatoval také na vhodné složení potravy a pravidelnost v jídle. Pro duševní zdraví je nezbytné usilovat o harmonický život, mít čas a citové zázemí pro odpočinek a vést život v rodině tak, aby v něm nedocházelo k zátěžím a stresům. K udržení a upevnění dobré tělesné a duševní kondice přispívají pohyb a tělesná práce.
Aktivní provozování [[sport]]u zvyšuje nejen úroveň tělesné kondice, ale má vliv i na psychiku (sebevědomí, sebehodnocení i hodnocení jedince ostatními) a může mít vliv i na posilování sociálních vztahů a vazeb. SEX
== Organizace práce ==
| |||