Vláknina: Porovnání verzí
Smazaný obsah Přidaný obsah
→Zdroje vlákniny: cuketa via dicouk (cuketa=courgette) |
→Zdroje vlákniny: celozrnná jídla via dicouk |
||
Řádek 34:
Zdroje '''nerozpustné vlákniny''' zahrnují následující:
* celozrnná jídla<ref name=dicouk>[https://www.diabetes.co.uk/nutrition/insoluble-fibre.html Insoluble Fibre and Diabetes], diabetes.co.uk</ref> s obsahem zejména slupek
* [[len setý|tobolky a semínka lnu]] (zdroj rozpustné i nerozpustné vlákniny)
* obilné slupky, [[otruby]]<ref name=mayo>[https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983 Dietary fiber: Essential for a healthy diet], mayoclinic.org</ref>
* [[Oříšek|ořechy]]<ref name=mayo/><ref name=dicouk
* zelenina jako zelené fazolky<ref name=mayo/>, [[květák]]<ref name=mayo/>, [[cuketa]]<ref name=dicouk/>, [[Miřík celer|celer]]<ref name=dicouk/>, čočka<ref name=dicouk/>
* slupky některých druhů [[ovoce]] a [[Rajče jedlé|rajčat]]
| |||