Fitness: Porovnání verzí

Cvičení má pozitivní vliv na psychiku i fyzickou zdatnost a kondici člověka. Po pár vteřinách fyzické námahy se zvyšuje srdeční tep, začínají se spalovat sacharidy a tuky, dýcháme zhluboka, takže se svalům dostává více kyslíku. Po hodině stále tělo stále ještě spaluje rychleji, posiluje se [[imunitní systém]]. Ještě ten den svaly začnou obnovovat a posilovat, tělo se rychleji zbavuje glukózy z&nbsp;krve, takže se snižuje riziko srdečních chorob i [[Diabetes mellitus|diabetu]], po týdnu cvičení se nám už zlepší kondice, máme silnější imunitu, nižší krevní tlak a po několika měsících už máme kromě celkově lepšího zdravotního stavu srdce a plic, zvětšení svalů, sníženého rizika onemocnění některými chorobami také nižší množství tělesného tuku a často i lepší [[Nálada|náladu]], cítíme se méně ve [[stres]]u a obecně psychický stav je lepší.<ref name="body_book" />

 

<references>

<ref name="domaci_posilovaci_zarizeni">{{Citace monografie | příjmení = Müllerová | jméno = Alena | titul = Domácí posilovací zařízení | vydání = 1 | vydavatel = ERA | místo = Brno | rok = 2007 | počet stran = 86 | isbn = 978-80-7366-111-3}}</ref>

</references>

 

* [[Aerobik|Aerobic]]

* [[Aerobní cvičení]]

* [[Kulturistika]]

 

* {{Commonscat}}