Zvedání nohou
silový cvik
Zvedání nohou je silový cvik zaměřený na bedrokyčelní sval. Protože břišní svaly jsou používány izometricky ke stabilizaci těla při pohybu, používá se zvedání nohou k posílení přímého břišního svalu a vnitřních a vnějších šikmých svalů.
Pozice editovat
Vleže editovat
Cvik se provádí vleže na podlaze na zádech. bez přístroje, případně s zátěží.
Vsedě editovat
viz obrázek.
Ve visu editovat
Cvik se provádí na horní liště, což zvyšuje náročnost cviku.
Reference editovat
V tomto článku byl použit překlad textu z článku Leg raise na anglické Wikipedii.
Externí odkazy editovat
Obrázky, zvuky či videa k tématu Zvedání nohou na Wikimedia Commons
