Wikipedie

Tlaky na ramena

cvik a přední a střední hlavy ramen
Tento článek potřebuje úpravy.
Můžete Wikipedii pomoci tím, že ho vylepšíte. Jak by měly články vypadat, popisují stránky Vzhled a styl, Encyklopedický styl a Odkazy.
Konkrétní problémy: Styl spíše na wikibooks, zdroje

Tlaky na ramena nebo také military press je cvik a přední a střední hlavy ramen.[1]

Tlaky na ramenou vsedě

Postup editovat

  1. Činku vezmeme ze stojanu nadhmatem a položíme na klíční kosti. Úchop je o něco širší než je šířka ramen.
  2. Činku vytlačíme nad hlavu, paže musí být zcela natažené. Poté pomalu spouštíme činku zpět na ramena.

Odkazy editovat

Reference editovat

  1. ↑ Ramena - tlaky s velkou činkou ve stoje
Citováno z „https://cs.wikipedia.org/w/index.php?title=Tlaky_na_ramena&oldid=16699371“