Vlašský ořech: Porovnání verzí

Vlašské ořechy, které ořešák produkuje, jsou velice výživné, neboť obsahují v průměru 70 % [[Tuky|tuků]], obsahujících zejména velice zdravé nenasycené mastné kyseliny, 18 % [[Bílkovina|proteinů]] (bílkovin) a přibližně 3 % [[Sacharidy|sacharidů]] (cukrů). Z mastných kyselin se jedná převážně o [[omega-3]]-[[Mastná kyselina|mastnou kyselinu]], která pozitivně působí proti riziku [[Ateroskleróza|aterosklerózy]] a jiných [[kardiovaskulární choroby|kardiovaskulárních chorob]] <ref name="historie"/> a podporuje u dětí rozvoj [[Mozek|mozku]]. Ořechy jsou [[energie|energeticky]] bohatým zdrojem. Vyjma mastných kyselin obsahují také bohaté zdroje [[vitaminVitamín E|vitaminu E]], [[vitamin B1|B1]] či [[vitamin B6|B6]]. Dále pak [[sůl]], [[kyselina listová|kyselinu listovou]], minerály jako [[hořčík]], [[měď]] a [[zinek]]. Celkově obsažené živiny působí pozitivně na lidskou psychiku,<ref name="historie"/> jsou cenné pro zdravé [[vlasy]], [[Pokožka (živočichové)|pokožku]], [[nehet|nehty]] i [[potence|sexuální potenci]].<ref name="renata">{{Citace elektronické monografie