Chůze: Porovnání verzí

Při došlapu na zem se dotýká pata země jako první. Pata je proto poměrně masitá a tuhá tkáň. Došlap vyžaduje propnutí nohy v koleně, přitáhnutí špičky vzhůru a současně vzpřímený trup člověka ('prsa jdou první'). Po došlapu paty se noha odvíjí po své vnější klenbě k prstcovému "vějíři". Jakmile se kyčelní kloub (ve svislici) předsune před špičku nohy, dochází k "zadní fázi" odpichu. Tato fáze je důležitá a bývá zanedbávána tím, že trup je předkloněn vpřed, "zlomen" v tříslech dopředupase. Tím je eliminován význam lýtkového svalu coby iniciátora odpichu, dochází k přetěžování a zkracování hlubokého ohybače kyčle (m. illiopsoasiliopsoas) a k typické postuře "vystrčeného zadečku". Tato negativní "[[Reciproční inhibice|reciproční inhibicedysbalance]]" působí ochabnutí hýžďových svalů, kde se hromadí tuk ('sicflajš'), dále ochabují (a tuhnou) lýtkové svaly, docházímůže docházet k plochonoží a otékání nohou, neboť lýtka coby 'spodnídolní krevní pumpa'<ref>Véle, František. Kineziologie pro klinickou praxi (1997)</ref>, nefungují adekvátně. V kotnících také dochází k typickému viklavému levo-pravému kyvupohybu nohou, namísto k lineárnímu pato-špičkovému odvíjení. Pojem 'trojflexní linearita' (stejný směr kyčle, kolene a kotníkušpičky při chůzi) popsali [[Rolfing|Rolfová]] (USA) a [[František Véle|Véle]] ([[Pražská myoskeletální škola|Pražská myoskeletální škola)]].

Správná chůze je dlouhodobě příjemný aerobní pohyb, probíhající ve svislici těla. Chůze má být rytmická, se symetrickousymetrickým došlapovou vahoudošlapem na patách, i se symetrickým odpichem špiček. Ramena při chůzi rotují proti pánvi, nohy jsou ponechávány dostatečně dlouho vzadu, což stimuluje svalylýtkové končetinysvaly (lýtkové,i stehenní a hýžďové) k 'vystřelení' těla vpřed klenbou prstců. Špička nohy má být v linearitě ke směru chůze, tedy nevytočená ani ven, ani dovnitř. Taková lokomoce přináší anatomickou i psychickou pohodu, napomáhá [[Bránice|bráničnímu dechu]], brání kloubnímu omezení kyčlů (koxartróza) a prospívánapomáhá i [[Bránice|bráničnímu dechu]] a oběhovému systému člověka.<ref>Cvičení a prevence civilizačních chorob (Véle, F., Čumpelík, J., Bortlíková, V., 1980)</ref>.