Turistika naboso: Porovnání verzí

'''Turistika naboso''' je novou formou pěší turistiky Klubu českých turistů, která vychází ze skutečnosti, že nošení obuvi je nepřirozené a prokazatelně zdravotně závadné. Oproti tomu turistika naboso je zdravá, pohodová a zajímavá, lidské nohy jsou pro ni evolučně vyvinuty. Pro turistiku naboso existuje speciální metodika a pořádají se mnohé hromadné akce. <ref>Gillanders, Ann: Reflexologie. Praha, Svojtka 2012. Howell, D.: Naboso. Praha, Mladá Fronta 2012. Kol.aut.: Prehistorie. Praha, Euromedia 2010. Larsen, Ch.: Zdravé nohy pro vaše dítě. Olomouc, Poznání 2009. McDougall, Ch.: Zrozeni k běhu. Praha, Mladá Fronta 2013. Slouka, I.: Ne-li bosky, z nohou trosky. Praha, Freetimepublishing 2014. Slouka, I. a kol.: Studium výuky prostorové orientace zrakově postižených. Brno, Tribun EU 2013, www.TuristikaNaboso.cz.</ref>

Chůze naboso může navozovat duševní pohodu, pocit svobody a pocit splynutí s přírodou. Může odstranit některé bolesti (např. bolesti páteře) a posílit imunitu. Přirozeným způsobem masíruje chodidla a působí na reflexní body. Může též zajistit zábavu a dodá pěšímu výletu třetí rozměr (bosý turista vnímá chodidly teplotu a strukturu povrchu cesty). Bosý turista rovněž ušetří za obuv a desinfekční či deodorační přípravky určené na nohy či do bot. Nohy jsou pro chůzi naboso evolučně vyvinuty, po dvou končetinách chodili lidé již před ca 6ti miliony lety. Oproti tomu moderní obuv Evropa zná pouhých ca 500 let a ještě méně let lidé nosí obuv stylem "všichni, všude a pořád". Nošení obuvi je pro člověka nepřirozené a prokazatelně a měřitelně zdravotně závadné. Boty člověku prokazatelně mrzačí nohy, způsobují mnohé bolesti a množení mikroorganizmů. <ref>Gillanders, Ann: Reflexologie. Praha, Svojtka 2012. Howell, D.: Naboso. Praha, Mladá Fronta 2012. Kol.aut.: Prehistorie. Praha, Euromedia 2010. Larsen, Ch.: Zdravé nohy pro vaše dítě. Olomouc, Poznání 2009. McDougall, Ch.: Zrozeni k běhu. Praha, Mladá Fronta 2013. Slouka, I.: Ne-li bosky, z nohou trosky. Praha, Freetimepublishing 2014. Slouka, I. a kol.: Studium výuky prostorové orientace zrakově postižených. Brno, Tribun EU 2013, www.TuristikaNaboso.cz.</ref>

Obuv má v určitých situacích své opodstatnění (jde o extrémní teploty, povrchy, konkrétní nepřiměřená rizika a dále o individuální zdravotní kontraindikace), avšak není nutné ji nosit vždy a všude. Ze zásad bezpečnosti chůze naboso jmenujme např.: zvážení osobní připravenosti snášet nižší teploty, opatrná chůze, bezpečné prostředí, zvýšená pozornost za mokra či horka, vybavení lékárničkou a záložní obuví, apod.<ref>Gillanders, Ann: Reflexologie. Praha, Svojtka 2012. Howell, D.: Naboso. Praha, Mladá Fronta 2012. Kol.aut.: Prehistorie. Praha, Euromedia 2010. Larsen, Ch.: Zdravé nohy pro vaše dítě. Olomouc, Poznání 2009. McDougall, Ch.: Zrozeni k běhu. Praha, Mladá Fronta 2013. Slouka, I.: Ne-li bosky, z nohou trosky. Praha, Freetimepublishing 2014. Slouka, I. a kol.: Studium výuky prostorové orientace zrakově postižených. Brno, Tribun EU 2013, www.TuristikaNaboso.cz.</ref>

Právní předpisy nezakazují chůzi naboso ani nenařizují nošení obuvi. Avšak v naší době a kultuře je takzvaně normální obuv nosit. Bosý chodec tedy musí být připraven na určité předsudky veřejnosti a z nich plynoucí kladné či záporné reakce, ve vzácných případech včetně odkazů na údajné porušení "dobrých mravů" či údajné "veřejné pohoršení". Avšak Ústava ČR a Listina základních práv a svobod stojí jednoznačně na straně bosého chodce. <ref>Gillanders, Ann: Reflexologie. Praha, Svojtka 2012. Howell, D.: Naboso. Praha, Mladá Fronta 2012. Kol.aut.: Prehistorie. Praha, Euromedia 2010. Larsen, Ch.: Zdravé nohy pro vaše dítě. Olomouc, Poznání 2009. McDougall, Ch.: Zrozeni k běhu. Praha, Mladá Fronta 2013. Slouka, I.: Ne-li bosky, z nohou trosky. Praha, Freetimepublishing 2014. Slouka, I. a kol.: Studium výuky prostorové orientace zrakově postižených. Brno, Tribun EU 2013, www.TuristikaNaboso.cz.</ref>

Z doporučení ohledně techniky chůze jmenujme např. nošení kratších nohavic, dělání kratších kroků s došlapem naplocho či nejprve na špičku, dále např. upřednostňování přírodního povrchu.<ref>Gillanders, Ann: Reflexologie. Praha, Svojtka 2012. Howell, D.: Naboso. Praha, Mladá Fronta 2012. Kol.aut.: Prehistorie. Praha, Euromedia 2010. Larsen, Ch.: Zdravé nohy pro vaše dítě. Olomouc, Poznání 2009. McDougall, Ch.: Zrozeni k běhu. Praha, Mladá Fronta 2013. Slouka, I.: Ne-li bosky, z nohou trosky. Praha, Freetimepublishing 2014. Slouka, I. a kol.: Studium výuky prostorové orientace zrakově postižených. Brno, Tribun EU 2013, www.TuristikaNaboso.cz.</ref>

Plánování bosého výletu má svá specifika. Jmenujme např. individuální zvážení celkové vzdálenosti a průměrné rychlosti, dále příznivé světelné podmínky (vizuální kontrola trasy) a upřednostnění trasy s přírodním povrchem před trasou s člověkem stvořeným povrchem (nevhodný je zejména štěrk, hrubý asfalt).<ref>Gillanders, Ann: Reflexologie. Praha, Svojtka 2012. Howell, D.: Naboso. Praha, Mladá Fronta 2012. Kol.aut.: Prehistorie. Praha, Euromedia 2010. Larsen, Ch.: Zdravé nohy pro vaše dítě. Olomouc, Poznání 2009. McDougall, Ch.: Zrozeni k běhu. Praha, Mladá Fronta 2013. Slouka, I.: Ne-li bosky, z nohou trosky. Praha, Freetimepublishing 2014. Slouka, I. a kol.: Studium výuky prostorové orientace zrakově postižených. Brno, Tribun EU 2013, www.TuristikaNaboso.cz.</ref>

Zrakově postiženým se chůze naboso doporučuje (hmatové vjemy, prožitky, nácvik vnímání při prostorové orientaci). Z povahy věci však mohou naboso chodit jen ve známém a bezpečném prostředí anebo s vidícím průvodcem, který musí zvládat jak problematiku turistiky naboso tak průvodcovství zrakově postižených.<ref>Gillanders, Ann: Reflexologie. Praha, Svojtka 2012. Howell, D.: Naboso. Praha, Mladá Fronta 2012. Kol.aut.: Prehistorie. Praha, Euromedia 2010. Larsen, Ch.: Zdravé nohy pro vaše dítě. Olomouc, Poznání 2009. McDougall, Ch.: Zrozeni k běhu. Praha, Mladá Fronta 2013. Slouka, I.: Ne-li bosky, z nohou trosky. Praha, Freetimepublishing 2014. Slouka, I. a kol.: Studium výuky prostorové orientace zrakově postižených. Brno, Tribun EU 2013, www.TuristikaNaboso.cz.</ref>

Extrémními podmínkami pro chůzi naboso se zpravidla rozumí chůze v zimě, ve střepech (glasswalking) a ve žhavém uhlí (firewalking). I pro tyto situace existují rady a postupy, které takovou chůzi naboso bez problémů umožní, viz též www.TuristikaNaboso.cz.<ref>Gillanders, Ann: Reflexologie. Praha, Svojtka 2012. Howell, D.: Naboso. Praha, Mladá Fronta 2012. Kol.aut.: Prehistorie. Praha, Euromedia 2010. Larsen, Ch.: Zdravé nohy pro vaše dítě. Olomouc, Poznání 2009. McDougall, Ch.: Zrozeni k běhu. Praha, Mladá Fronta 2013. Slouka, I.: Ne-li bosky, z nohou trosky. Praha, Freetimepublishing 2014. Slouka, I. a kol.: Studium výuky prostorové orientace zrakově postižených. Brno, Tribun EU 2013, www.TuristikaNaboso.cz.</ref>

Nejen pro děti může chůze či pobyt naboso skýtat i zábavu, jak popisuje např. Dr. Ch. Larsen v knize "Zdravé nohy pro vaše děti". Na specializovaných stránkách (www.TuristikaNaboso.cz) lze najít ca 30 cviků či zábavných her s bosýma nohama, dále školní desatero pro pobyt naboso a stanovisko Ministerstva školství, mládeže a tělovýchovy. Tamtéž lze najít i dokumenty s předsudky, vtipy či zajímavostmi týkajícími se bosé chůze. <ref>Gillanders, Ann: Reflexologie. Praha, Svojtka 2012. Howell, D.: Naboso. Praha, Mladá Fronta 2012. Kol.aut.: Prehistorie. Praha, Euromedia 2010. Larsen, Ch.: Zdravé nohy pro vaše dítě. Olomouc, Poznání 2009. McDougall, Ch.: Zrozeni k běhu. Praha, Mladá Fronta 2013. Slouka, I.: Ne-li bosky, z nohou trosky. Praha, Freetimepublishing 2014. Slouka, I. a kol.: Studium výuky prostorové orientace zrakově postižených. Brno, Tribun EU 2013, www.TuristikaNaboso.cz.</ref>

Existují mnohé Facebookové profily, týkající se bosé chůze, např. Turistika naboso, Bosá turistika, Bosonožci či Naboso a bosky. Dále lze navštívit mnohé specializované internetové stránky (Turistika naboso, Bosá turistika, park Zeměráj, stezka Gruň, stezka Valtice). Příbuznými stránkami pak jsou prodejci bosé či minimalistické obuvi (Vibram FiveFingers, Vivobarefoot, Ahinsa shoes).<ref>Gillanders, Ann: Reflexologie. Praha, Svojtka 2012. Howell, D.: Naboso. Praha, Mladá Fronta 2012. Kol.aut.: Prehistorie. Praha, Euromedia 2010. Larsen, Ch.: Zdravé nohy pro vaše dítě. Olomouc, Poznání 2009. McDougall, Ch.: Zrozeni k běhu. Praha, Mladá Fronta 2013. Slouka, I.: Ne-li bosky, z nohou trosky. Praha, Freetimepublishing 2014. Slouka, I. a kol.: Studium výuky prostorové orientace zrakově postižených. Brno, Tribun EU 2013, www.TuristikaNaboso.cz.</ref><br />