Verze z 24. 5. 2013, 15:55 zobrazit zdroj Vojtěch Veselý (diskuse \| příspěvky) Zakladatelé účtů, Prověření uživatelé, Patroláři 18 088 editací revert vandalismu ← Přejít na předchozí porovnání		Verze z 16. 6. 2013, 12:07 zobrazit zdroj SimonaFTK (diskuse \| příspěvky) 45 editací →‎Voda v přírodě Přejít na další porovnání →
Řádek 364: * není vůbec: ** [[Venuše (planeta)\|Venuše]] == Voda a člověk == „Nepatří mezi [[živiny]], ale je pro lidský organizmus nezbytná. Tvoří prostředí pro životní děje, je rozpouštědlem většiny živin, pomáhá regulovat tělesnou teplotu a umožňuje trávicí procesy. Díky pravidelné výměně vody můžeme z těla vyplavovat škodlivé látky“. <ref>PIŤHA & POLEDNE. ''Zdravá výživa pro každý den''. Havlíčkův Brod: Grada Publishing, 2009.</ref> Měli bychom denně vypít 2-3 litry vhodných tekutin, při velké fyzické zátěži i více. <ref>PIŤHA & POLEDNE. ''Zdravá výživa pro každý den''. Havlíčkův Brod: Grada Publishing, 2009.</ref> Vhodné tekutiny jsou: stolní vody, [[minerální vody]], neslazené [[čaj\|čaje]], 100% ovocné a zeleninové [[džus\|džusy]]. <ref>KUNOVÁ, Václava. ''Zdravá výživa''. Praha: Grada Publishing, 2004.</ref> Do nevhodných tekutin patří: [[limonáda\|limonády]], [[energetický nápoj\|energetické nápoje]], [[alkoholický nápoj\|alkoholické nápoje]], [[káva]], atd. Co se týká konzumace [[víno\|vína]] a [[pivo\|piva]], existují studie, které potvrzují jejich pozitivní vliv na [[kardiovaskulární systém]]. Alkoholické nápoje jsou vysoce kalorické, proto bychom je měli požívat v rozumné míře. Ženy by neměly překročit 1,5-2 dl vína za den a muži 3-4 dl vína za den. Pivo je bohaté na [[vitamín B\|vitamíny skupiny B]], jeho konzumaci by se měly vyhýbat osoby s nadváhou. Vodu konzumujeme dále i jako součást [[ovoce]], [[zelenina\|zeleniny]] a [[polévka\|polévek]]. Člověk vydrží nejdéle bez vody 7-10 dní. Při dlouhodobém nedostatku vody může dojít k tvorbě ledvinových kamenů a krátkodobý nedostatek se projeví žízní, nevolností, slabostí a křečemi.<ref>KUNOVÁ, Václava. ''Zdravá výživa''. Praha: Grada Publishing, 2004.</ref> Dále je důležité dbát na pitný režim u dětí a seniorů, kteří jsou náchylnější k [[dehydratace\|dehydrataci]], onemocnění [[ledviny\|ledvin]] a močových cest. Vodu ztrácíme denně v podobě [[moč\|moči]] (1,5-2 l), [[pot\|pocením]], [[plíce\|plícemi]] (při [[dýchání]] se vyloučí asi 400 ml vody), a [[stolice\|stolicí]].<ref>ROKYTA ET AL.. ''Fyziologie'' (2nd ed.). Praha: ISV nakladatelství, 2008.</ref> == Význam a použití ==

Voda: Porovnání verzí