Kurmásana
ásana
Kurmásana je jedna z ásan.
Etymologie editovat
Kurma (कूर्म) v sanskrtu znamená želva.
Popis editovat
Jedna z nejnáročnějších pozic v sedě, je přípravou na složitější balanční pozice na rukou. Předpokládá už jistou míru protažení trupu a uvolnění kyčlí a podkolenních vazů. Začne se předklonem v co nejširším roznožení s pokrčenými koleny. Pak se protáhnou ruce pod koleny a hlava se musí dostat k podložce, narovnávají se záda. Dlaně se posunou podél těla. Na závěr propnutí kolenou a protažení paty dál od hlavy. Chodidla jsou na šířku jógamatky.
Související články editovat
Externí odkazy editovat
- Obrázky, zvuky či videa k tématu Kurmásana na Wikimedia Commons