Wikipedista:EVA JOGA/Pískoviště

Veselá mysl půl zdraví - stará zkušenost praví.Ráno, když se vzbudíme,co ten den budeme dělat, co musíme vyřídit, si ujasníme.Pak je dobré, když si zacvičíme.Nejdříve se s nádechem protáhneme, s výdechem nohy pokrčíme. Pak rozcvičujeme, co potřebujeme (1) Poté převalením na bok a spuštěním noh na zem vstaneme.