Supta Virásana

ásana

Supta Virásana neboli „ležící hrdina“ (सुप्तवीरासन) je jednou z ásan.

Supta virásana

Etymologie editovat

Název pochází ze sanskrtského slova supta (सुप्त) ležící a asana (आसन) posed/pozice.[zdroj⁠?]

Popis editovat

  • vstupní pozicí je virásana, zhluboka nadechnout
  • pomalý záklon vzad až jsou lokty na zemi, ruce na nárty nohou
  • úchyt kotníků, záklon až se temeno hlavy dotkne země, položení na záda
  • dlaně směřují vzhůru, výstup z pozice přes lokty na zemi do virasány, nejprve kolena od sebe

Související články editovat

Odkazy editovat

Externí odkazy editovat