Verze z 6. 11. 2012, 12:54 editovat Feťour (diskuse \| příspěvky) Prověření uživatelé 21 945 editací m →‎Doporučený denní příjem: + drobnost dle en ← Přejít na předchozí porovnání		Verze z 18. 11. 2012, 22:26 editovat zrušit editaci Dr.Streda (diskuse \| příspěvky) 81 editací výživová doporučení pro ČR a nefunkční odkaz Přejít na další porovnání →
Řádek 6: Britská potravní asociace doporučila alespoň 12–24 g vlákniny denně pro zdravého dospělého. Výživové doporučení pro obyvatelstvo ČR je zpracováno Společností pro výživu v souladu s dokumentem komise Evropských společenství s názvem: Strategie pro Evropu týkající se zdravotních problémů souvisejících s výživou, nadváhou a obezitou (bílá kniha). Podle ní je žádoucí zvýšení příjmu vlákniny na 30 g za den u dospělých. U dětí od druhého roku života 5 g + počet gramů odpovídajících věku (rokům) dítěte. == Zdroje vlákniny == Řádek 12 ⟶ 14: * [[Luštěnina\|luštěniny]] ([[Hrách setý\|hrách]], [[Sója\|sójové boby]], [[fazol]]e) * [[len setý\|tobolky a semínka lnu]] (zdroj rozpustné i nerozpustné vlákniny) * [[oves]], [[žito]], [[ječmen]] * některé [[ovoce]] (především [[Jablko\|jablka]] a [[banán]]y) a [[bobule]] Řádek 24 ⟶ 27: * celozrnná jídla [[len setý\|tobolky a semínka lnu]] (zdroj rozpustné i nerozpustné vlákniny) * [[otruby]] * [[Oříšek\|ořechy]] a [[Semeno\|semena]] Řádek 29 ⟶ 33: * slupky některých druhů [[ovoce]] a [[Rajče jedlé\|rajčat]] Podle Institutu Linuse Paulinga ~~mezi~~Oregonské ~~pět~~státní ~~druhů~~univerzity ~~potravy~~mezi ~~nejbohatších~~nejbohatší na vlákninu patří [[Luštěnina\|luštěniny]], ~~pšeničné~~ořechy a semínka, [[otruby]], ~~sušené~~z ovoce [[Slivoň švestka\|švestky]], a [[asijská hruška~~]] a [[merlík čilský~~]].<ref>[http://lpi.oregonstate.edu/infocenter/phytochemicals/fiber/ Micronutrient Information Center], Linus Pauling Institute~~</ref><ref>[http://www.forgym.eu/vyziva/vlaknina-013 Vláknina v Potrave], Slovenské spracovanie~~</ref> == Reference ==

Vláknina: Porovnání verzí