→Bench press
m (sjednocení pahýlů na jednotnou šablonu {{Pahýl}} dle Wikipedie:Žádost o komentář/Šablony pahýlů) |
|||
|
=== Bench press ===
{{viz též|Bench-press}}
Lifter leží na [[benchová lavice|benchové lavici]] chodidla má po celou dobu na zemi a hýždě na lavičče. Volí úchop velké činky (ne širší než 81cm mezi vnitřními hranami dlaní), může následovat prohnutí zad (tzv. most), který někteří lifteři využívají ke zkrácení dráhy a hlavně také k natočení trupu tak,aby se více zapojilo prsní svalstvo - je to povolená technika, někomu ovšem nevyhovuje. Poté závodník s pomocí
=== Mrtvý tah ===
| |||