Allen Carr: Porovnání verzí

 

stres - relaxace, což jsou dva absolutní protiklady;

nuda - koncentrace, což jsou též dva absolutní protiklady.

 

Carr se ptal, která zázračná věc dokáže účinky, které měla před dvaceti minutami, převrátit v opak a jednotlivé body kuřákům vysvětloval.

 

==== Stres ====

 

Když kuřák zažívá byť i jen lehký stres, například když mu zazvoní telefon (šéf bude předkládat své požadavky nebo volá nespokojený zákazník), kuřák si zapálí cigaretu, protože soudí, že mu to z nějakého důvodu pomáhá. Ovšem situace je následující: Kuřák byl už předtím, v důsledku abstinenčních příznaků, vystresovaný. Když si zapálí, odstraní tento abstinenční stres a celkový stres se sníží; ale kuřák nikdy nedosáhne stavu, v němž byl ještě jako nekuřák, neboť postupem času už ani cigarety nedokážou v plné míře odstranit ty abstinenční příznaky, které samy způsobily.

 

==== Nuda ====

 

Když člověk kouří, jeho myšlenky se stále neobírají jen tím, že kouří. Kuřák plně vnímá kouření cigarety většinou jen po určitém čase abstinence, například při první ranní cigaretě. Ve skutečnosti se má situace tak, že nedělá-li kuřák nic, co by plně zaměstnávalo jeho myšlenky, není nic, co by odvedlo jeho pozornost od abstinenčních příznaků, čili si zapálí. Carr tvrdil, že kouření dokonce nepřímo nudu zesiluje, neboť kuřák raději znuděně posedává a odstraňuje abstinenční příznaky, místo aby se věnoval různým jiným aktivitám.

 

==== Koncentrace ====

 

Kuřák soudí, že mu cigarety pomáhají koncentrovat se, ale ve skutečnosti je situace taková, že když se kuřák chce na něco soustředit, snaží se zabránit tomu, aby ho něco rozptylovalo - tedy musí utišit abstinenční příznaky. Kuřák se tedy nikdy není schopen koncentrovat tak jako nekuřák, jelikož každou chvíli ho ruší abstinenční příznaky.

 

==== Relaxace a uvolnění ====

 

Carr zkrátka vysvětloval, že jediný důvod, proč kuřák kouří, je tlumení abstinenčních příznaků. A že všechny ostatní důvody jsou jen iluze.

 

==== Vymývání mozků ====

 

Carr tvrdil, že fyzická závislost na nikotinu je vcelku lehce odbouratelná, člověk netrpí žádnou fyzickou bolestí, je to jen pocit bez klidu, pocit prázdnoty. Tvrdil, že skutečným důvodem, který kuřákovi brání přestat kouřit jsou pochybnosti a nejistota, které právě vznikají díky vymývání mozků. Jestliže kuřák toto vše prohlédne, přestane kouřit relativně snadno.

 

==== "Metoda silné vůle" ====