Ruku v ruce se cvičením a posilováním jde i správná výživa a životospráva. Není správně jíst příliš sladké, tučné či smažené potraviny, stejně jako jíst pilulky na hubnutí nebo na růst [[sval]]ové hmoty. PotravinovéAnabolické doplňky a přípravky mívají smysl jen pro vrcholové sportovce a i ti je musí používat jen velmi opatrně.<ref name="domaci_posilovaci_zarizeni" /> Mezi potraviny, které by člověk naopak měl do svého jídelníčku zařadit, patří ovoce, zelenina, luštěniny, ořechy a semínka, celozrnné obiloviny, rýže, ryby, maso. K pití je nejvhodnější voda. Obecně bychom neměli jíst a pít průmyslově zpracované potraviny a nápoje.<ref name="body_book" /> Důležité je jíst příslušné dávky [[Lipidy ve sportovní výživě|tuků]], [[Sacharidy ve sportovní výživě|sacharidů]] i [[Bílkoviny ve sportovní výživě|bílkovin]].<ref name="pw" /> Pro růst svalové hmoty se doporučuje upřednostnit bílkoviny, ale přílišný nepoměr v přijímání těchto složek potravy může způsobit zdravotní komplikace, jelikož pro naše tělo jsou nezbytné všechny z nich.<ref name="dopo" />
