Mindfulness-based stress reduction: Porovnání verzí

nahozeny dotazy po zdrojích u reklamního vyjadřování; neexistuje západní a východní medicína, pouze vědecká a alternativní medicína; odstraněno propagační opakování a 404 linky
(nahozeny dotazy po zdrojích u reklamního vyjadřování; neexistuje západní a východní medicína, pouze vědecká a alternativní medicína; odstraněno propagační opakování a 404 linky)
'''Mindfulness-based stress reduction''' ('''MBSR''') je léčebný program snižování [[stres]]u, který vyvinul na konci sedmdesátých let 20. století [[Jon Kabat-Zinn]] na lékařské fakultě univerzity v Massachusetts. Využívá psychologický pojem [[Všímavost (psychologie)|všímavost]] (anglicky ''mindfulness''). Cílem programu je pomoci lidem lépe zvládat stresující podněty a různé projevy dlouhodobého stresu, jako je úzkost, [[deprese]] a vyčerpání.
Intervence založené na uvědomování nejsou nábožensky ani esotericky zabarveny, i když se o principu uvědomování zmiňují poprvé nejstarší buddhistické texty z prvního století př. n. l.{{zdroj?}} V několika zásadních buddhistických pojednáních je představena propracovaná teorie lidské mysli, ve které uvědomování hraje ústřední roli. Program je tedy inspirován [[Buddhismus|buddhismem]], ale samotná praxe je zcela sekulární (nezávislá na náboženských názorech). ZápadníVědecká medicína využívá intervence založené na uvědomování pro snižování stresu a zdravotních příznaků již desítky let, od doby jejího zformování dr. Kabat-Zinem jen na jeho pracovišti prošlo programem MBSR, ze kterého vychází většina dalších modifikací tréninku uvědomování (např. MBCT, MBAT, ACT či DBT), na 20 tisíc pacientů a v USA a západní Evropě program poskytují již stovky zdravotnických zařízení.{{zdroj?}} Zájem roste např. i v Číně, v České republice zatím není nabízen ve veřejném zdravotnictví.
 
== Přehled ==
Metodu je možno popsat jako program pro skupiny lidí, který má za cíl postupně naučit účastníky rozvíjet všímavost – plné prožívání přítomného okamžiku. Všímavost je rozvíjena pomocí různých [[Meditace|meditačních cvičení]] (např. zaměřených na dech, tělo, pohyb, nehodnotící pozorování myšlenek a představ).
 
Jon Kabat-Zinn, autor programu, princip uvědomování popsal jako uvědomování si probíhajících prožitků okamžik za okamžikem, vznikající díky záměrnému věnování pozornosti v přítomném okamžiku a bez posuzování. Všímavost definoval jako „neposuzující uvědomování přítomného okamžiku“ (''moment-to-moment non-judgmental awareness'').
== Výzkum účinků ==
* {{en}} [https://web.archive.org/web/20120414145938/http://www.umassmed.edu/cfm/stress/index.aspx MBSR U. Mass.]
* {{en}} [http://www.mbsrprogram.org/ Mindfulness based stress reduction]
* [http://mindful.cz České Centrum pro mindfulness]
* {{en}} [http://www.mindfulexperience.org Průvodce výzkumem uvědomování]
* [http://www.iliteratura.cz/Clanek/40273/kabat-zinn-jon-zivot-sama-pohroma Mindfulness: prchavá móda, účinná terapie, nebo spiritualita budoucnosti?] (rozsáhlá recenze na Kabat-Zinnovu knihu)
* [http://mindful.cz Centrum pro mindfulness]
* [http://www.iliteratura.cz/Clanek/40273/kabat-zinn-jon-zivot-sama-pohroma Mindfulness: prchavá móda, účinná terapie, nebo spiritualita budoucnosti?] 
 
[[Kategorie:Klinická psychologie]]