|
== Význam chůze ==
Chůze nemá pouze logistickou funkci, má i psychosociální a estetickou stránku (výlety, chůze přírodou...). Zvyšuje ventilaci, působí pozitivně na svalový a kloubní aparát, zlepšuje vertebrogenní potíže, trávení, metabolické procesy a celkovou vydržvýdrž (tenacitu) organizmu. Je politováníhodné, že společnost 21. století považuje jiné druhy logistiky (automobily, segway, elektrokoloběžky apod.) za užitečnější a "módnější". 'Krásná' chůze zrcadlí i vnitřní psychomotorickou vyváženost člověka.
== Lokomoce člověka ==
Při došlapu na zem se dotýká pata země jako první. Pata je proto poměrně masitá a tuhá tkáň. Došlap vyžaduje propnutí nohy v koleně, zvednutípřitáhnutí špičky vzhůru a současně vzpřímený trup člověka ('prsa jdou první'). Po došlapu paty se noha odvíjí po své vnější klenbě k prstcovému "vějíři". Jakmile se kyčelní kloub (ve svislici) předsune před špičku nohy, dochází k "zadní fázi" odpichu. Tato fáze je důležitá a bývá zanedbávána tím, že trup je předkloněn vpřed, "zlomen" v tříslech dopředu. Tím je eliminován význam lýtkového svalu coby iniciátora odpichu, dochází k přetěžování a zkracování hlubokého ohybače kyčle (m. illiopsoas) a k typické postuře "vystrčeného zadečku". Tato negativní "[[Reciproční inhibice|reciproční inhibice]]" působí ochabnutí hýžďových svalů, kde se hromadí tuk ('sicflajš'), dále ochabují (a tuhnou) lýtkové svaly, dochází k plochonoží a otékání nohou, neboť lýtka coby 'spodní krevní pumpa', nefungují adekvátně. V kotnících také dochází k typickému viklavému levo-pravému kyvu nohou, namísto k lineárnímu pato-špičkovému odvíjení. Pojem 'trojflexní linearita' (stejný směr kyčle, kolene a kotníku při chůzi) popsali [[Rolfing|Ida Rolf]] (USA) a [[František Véle]] - jeden z protagonistů ([[Pražská myoskeletální škola|"PražskéPražská myoskeletální školy"škola)]].
Z uvedeného vyplývá, že správná chůze je dlouhodobě příjemný aerobní pohyb, probíhající ve svislici těla jak v bočním tak v předo-zadním pohledu. Ramena při chůzi rotují proti pánvi, nohy jsou ponechávány dostatečně dlouho vzadu, což stimuluje chodidlo a svaly lýtka k 'vystřelení' těla vpřed vějířovitou klenbou prstců. Špička nohy má být v linearitě ke směru chůze, tedy nevytočená ani ven, ani dovnitř. Taková lokomoce přináší anatomickou i psychickou pohodu, předchází ochabnutí [[Bránice|bráničního dechu]], kloubnímu omezení kyčlů (coxartrózekoxartróze) a prospívá i oběhovému a ventilačnímu systému člověka<ref>Cvičení a prevence civilizačních chorob (Véle, F., Čumpelík, J., Bortlíková, V., 1980)</ref>.
== Rychlost chůze ==
|
