Jogging: Porovnání verzí

Mnozí volí jogging v městě jako vyvážení sedavého způsobu života. Z fyziologického hlediska je však otazné, zda jogging přináší očekávané klady. Pomine-li se dýchání městských exhalací, problém spočívá i v běhu po tvrdém povrchu, který je pro ztuhlé svaly a ochablé měkké tkáně z kancelářského prostředí extrémně náročný. Také ženská část populace často volí klus a běh pro zeštíhlení zadní části těla. Opakované dopady končetin na zem jsou však nevhodné pro kolenní chrupavky, zejména po předchozím zvýšení tělesné váhy. Gluteální svaly (hýžďové) se navíc při joggingovém odpichu neúčastní do takové míry, aby zeštíhlily pozadí selektivně.<ref>Cvičení a prevence civilizačních chorob (Véle, F., Čumpelík, J., Bortlíková, V., 1980)</ref> Např. pomalé protahování gluteálních svalů a hamstringů v sedě v rozštěpu (natahování se střídavě k levé a pravé špičce nohy), působí mnohem efektivněji, zejména je-li střídáno vypjetím pánve (mostem se zatnutým zadkem).

Joggingu nelze upřít význam pro zvýšení kardio-pulmonární činnosti, oběhové soustavy, psychické pohody a imunitní či celkové tenacity organizmu. Pro zeštíhlení však působí mnohem lépe např. plavání, nordic-walking a úprava srtravování.