Wikipedie

Mrtvý tah: Porovnání verzí

Interaktivně procházet historii
← Přejít na předchozí porovnáníPřejít na další porovnání →
Smazaný obsah Přidaný obsah
VizuálníWikitext
Popelin (diskuse | příspěvky)
440 editací
mBez shrnutí editace
Řádek 21:
Šířka úchopu je stejná jako u standardního, ale oproti standardnímu mrtvému tahu je tato varianta rozdílná v širším rozkročení noh (činka je uchopována mezi nohama) a špičky noh směřují do stran. Jsou více zatěžovány stehna.
=== Rumunský mrtvý tah ===
V této variantě jsou nohy celou dobu napnuténatažené nebo velmi mírně prohnutépokrčené. Je vyvíjena mnohem větší zátěž na spodní část zádových svalů a hamstringůhamstringy. Také se činka nepokládá činka v průběhu cvičení na zem (první zvednutí se zvedá klasickým mrtvým tahem) z důvodu například zkrácených svalů a vazů v zádechzad a noháchnohou. U této varianty je vysokévyšší nebezpečí ohnutýchohnutí zad a tím pádem špatnéšpatného provedení techniky.
 
=== Trapbar ===
Citováno z „https://cs.wikipedia.org/wiki/Mrtvý_tah“