Zazen: Porovnání verzí

Přidáno 49 bajtů ,  před 2 lety
význam, popisek
m (Typografie)
(význam, popisek)
[[File:Zazen au Centre Européen du Zen Rinzai.jpg|thumb|PraktikujícíZazen v Evropském centru Rinzai]]
'''Zazen''' ({{Vjazyce|ja}}: 坐禅, doslova "rozjímání vsedě") je [[meditace]] typická pro adepty [[zen|zenu]]. Nejobvyklejší pozicí pro praxi je tzv ''lotosový květ'', tedy pozice, kdy jsou nohy zkříženy a přeloženy přes sebe, ruce jsou položeny v klíně, levá v pravé a palce jsou propojeny. Důležité je postavení páteře – musí být naprosto rovná, od kostrče až po zadní část hlavy. V pozici adept sedí naprosto nehybně, oči jsou buď zavřeny, nebo upřeny na místo asi šest metrů vzdálené.
 
Nejdůležitější je však koncentrace mysli, pozice pouze napomáhá udržet pozornost. Ta je soustředěna do [[Tan Tien|Tan Tienu]] (japonsky [[Hara]]), neboli energetickému centru v břichu. Myšlenky musí být zcela spoutané a mysl zároveň uvolněná, což není vůbec jednoduché. Jen dlouho praktikující cvičenec docílí správné a ničím nerušené koncentrace. Jindy se doporučuje řešení [[koán| koánu]] zadaného mistrem.