Verze z 30. 5. 2017, 14:24 editovat 176.62.239.111 (diskuse) →‎Reference značky: možný vandalismus editace z Vizuálního editoru ← Přejít na předchozí porovnání		Verze z 13. 6. 2017, 16:20 editovat zrušit editaci Zombie(CZ) (diskuse \| příspěvky) 424 editací nahrazení sporného textu (reklama na denní konzumaci B12 a údajná toxicita homocysteinu, která je v rozporu se zdejším článkem Homocystein) + ozdrohování značka: přepnuto z Vizuálního editoru Přejít na další porovnání →
Řádek 1: [[Soubor:Hydroxocobalamin.svg\|thumb\|Strukturní vzorec vitaminu B<sub>12</sub>]] <references /> == Reference == Řádek 16 ⟶ 17: Sloučenina kobalaminu hydroxykobalamin se používá jako protijed při otravě [[kyanidy]]. Doporučená denní dávka jsou pouze 2 až 3 μg denně. Zásoby vitaminu B<sub>12</sub> v těle (zejména v játrech) vystačí na několik let (2 až 5 mg).<ref>{{Citace monografie Doporučená denní dávka jsou pouze 2,4 [[Kilogram#Mikrogram\|mikrogramy]] denně. Při dávkách vyšších než 5 mikrogramů se u člověka bez nedostatku B<sub>12</sub> vstřebává pouze okolo jednoho procenta přijatého množství. Při nedostatku vitamínu B<sub>12</sub> se zvýšený příjem ukládá do [[Játra\|jater]], kde tvoří zásoby. I když takové zásoby mohou vydržet člověku i na několik let, kvůli biochemické redukci cévního a nervového toxinu [[Homocystein\|homocysteinu]] je zdravé B<sub>12</sub> přijímat v pravidelných intervalech, např. denně a nespoléhat se na zásoby. \| příjmení = kolektiv \| titul = Multimediální skripta: "Funkce buněk a lidského těla", část "Vitaminy a výživa" (http://fblt.cz/skripta/ix-travici-soustava/7-vitaminy-a-vyziva/) }}</ref> Při dávkách vyšších než 5 mikrogramů se u člověka bez nedostatku B<sub>12</sub> vstřebává pouze okolo jednoho procenta přijatého množství.{{Doplňte zdroj}} Problematické zásobení může být u lidí, kteří ze své stravy vyloučí některé živočišné produkty. [[Laktoovovegetariánství\|Laktoovovegetariáni]] a [[Laktovegetariánství\|laktovegetariáni]] mohou vitamín přijímat z mléka, mléčných výrobků a vajec. Přijímání vitamínu může být problematičtější u [[Veganství\|veganů]], protože žádný rostlinný zdroj se neprokázal jako důvěryhodný, a proto ho vegani a veganky musí přijímat z výrobků obohacených o vitamín B<sub>12</sub> nebo z doplňků stravy. Přísun vitamínu B<sub>12</sub> zůstává pro všechny vegetariány a vegany nejkontrolovanější položkou výživy....................................▼ ▲Problematické zásobení může být u lidí, kteří ze své stravy vyloučí některé živočišné produkty. [[Laktoovovegetariánství\|Laktoovovegetariáni]] a [[Laktovegetariánství\|laktovegetariáni]] mohou vitamín přijímat z mléka, mléčných výrobků a vajec. Přijímání vitamínu může být problematičtější u [[Veganství\|veganů]], protože žádný rostlinný zdroj se neprokázal jako důvěryhodný, a proto ho vegani a veganky musí přijímat z výrobků obohacených o vitamín B<sub>12</sub> nebo z doplňků stravy. Přísun vitamínu B<sub>12</sub> zůstává pro všechny vegetariány a vegany nejkontrolovanější položkou výživy~~...................................~~. == Deficit vitamínu B12 == Řádek 27 ⟶ 34: * [https://vitaminb12bereteho.wordpress.com Jack Norris, RD: Vitamín B12: Berete ho?] Vitamín B<sub>12</sub> a jeho vztah k veganům a vegankám. == Reference == ~~{{Vitamíny}}~~ <references/> {{Portály\|Chemie\|Medicína}} [[Kategorie:ATC B03BA]]

Vitamín B12: Porovnání verzí