Meb Keflezighi: Porovnání verzí
Smazaný obsah Přidaný obsah
m gramatika značka: editace z Vizuálního editoru |
trenink značka: editace z Vizuálního editoru |
||
Řádek 5:
21. května 2014 zvítězil na Maratonu v Bostnu ([[Bostonský maraton]]) a stal se tak prvním americkým vítězem Bostonského maratonu od roku 1983.
== TRÉNINK: ==
Keflezighi využívá devíti-denní tréninkové cykly namísto tradičních tréninkových týdnů, který jak sám říká, mu dovoluje se soustředit jak na trénink a zároveň mu umožňuje dostatečnou regeneraci. Jeho trénink se skládá z tempových běhů, intervalových běhů, dlouhých tratí a crossového tréninku.
V týdnech před '''Bostonským maratonem 2014''' běhal 2-3 krát denně, a využíval jízdu na jeho [[ElliptiGO]] na 10 až 20 mílové tratě ( cca 16 - 32 Km) pro crossové tréninky, aby tak předešel rizikům zranění. Dále, se udržoval zdravý díky denním cvičením pro posílení jádra, strečinku, treninkům v nadmořské výšce, a vysoce proteinové dietě s pěti porcemi ovoce.
[[Kategorie:Narození 1975]]
[[Kategorie:Američtí křesťané]]
| |||