Allen Carr: Porovnání verzí

Odebráno 873 bajtů ,  před 5 lety
bez shrnutí editace
m (Bot: Odstranění 17 odkazů interwiki, které jsou nyní dostupné na Wikidatech (d:q356290))
{{NPOV}}
'''Allen Carr''' ([[2. září]] [[1934]] – [[29. listopad]]u [[2006]]) byl [[Spojené království|britský]] odborník na [[odvykání kouření]] a autor knih především o odvykání kouření. NaZaložil celémsíť [[svět]]ěklinik fungujífungujících po celém klinikysvětě, které léčí kouření jeho metodou EASYWAY®. Carr nebyl [[lékař]], ani [[psycholog]], jeho kvalifikace byla specifická - do roku 1983, než s kouřením skoncoval, kouřil třiatřicet let nepřetržitě kouřil. V posledních letech až 100 cigaret denně!
== Začátky ==
 
Předtím, než Allen Carr přestal kouřit a než se začal profesionálně věnovat problému kouření, se živil jako [[účetní]]. Provedl mnoho [[pokus (snaha)|pokusů]] přestat kouřit a vždy trpěl velmi silnými depresemi.
 
V posledních letech dokázal vykouřit i 100 cigaret denně, ovšem nikdy méně než tři krabičky denně. Ale 15. července 1983 přestal kouřit natrvalo, bez abstinenčních příznaků, bez pochybností. Dokonce už v prvním období radikálního odvykání od nikotinu byl v absolutní pohodě a věděl, že už nikdy nebude kouřit. Zjistil, že něco objevil: jednoduchou metodu jak přestat kouřit. Začal zkoumat, proč bylo tak jednoduché přestat kouřit, ale nemohl tomu přijít na kloub, než zjistil, že problém není nutno hledat v tom, proč to bylo tak jednoduché, nýbrž spíše proč se to zdá jiným kuřákům tak těžké. Začal se profesionálně věnovat problému [[závislost]]i na [[nikotin]]u a léčit z této závislosti [[kuřák]]y; nejdříve svou metodu používal na individuálních sezeních a nakonec při skupinových [[seminář]]ích. Dnes se tyto skupinové semináře konají po celém světě pod značkou Allen Carr´s EASYWAY®. V roce 1985 Carr napsal svou nejznámější knihu ''Snadná cesta jak přestat kouřit'', která se stala postupem času bestsellerem a byla vydána v mnoha jazycích. Dodnes je to nejprodávanější kniha o odvykání kouření na světě.
 
== Filozofie metody Allen Carr's EASYWAY® To Stop Smoking ==
Metoda EASYWAY® je v principu protikladem tradiční "metody silné vůle". Allen Carr tvrdil, že k tomu, aby člověk přestal kouřit, silnou vůli nepotřebuje. Potřebuje se pouze myšlenkově naladit do stavu, kdy nebude po cigaretách tesknit. Jestliže se takto kuřák naladí ještě během doby, co kouří, bude vyléčen ze své závislosti v momentě, kdy zamáčkne svou poslední cigaretu. Bez pochybností, bez abstinenčních příznaků.
 
Metoda se zakládá na analytickém myšlení a zdravém rozumuanalýze. Carr kuřákům vysvětloval, že se na sebe musejí dívat jako na drogově závislé a musejí tento fakt akceptovat. Navzdory tomu ovšem tvrdil, že samotná drogová (fyzická) [[závislost]] na [[nikotin]]u je poměrně slabá, kuřák při odvykání necítí žádnou fyzickou [[bolest]]. Je to jen pocit prázdnoty. Skutečným problémem jsou podle něj pochybnosti, jež vznikají díky tzv. vymývání mozků. Učil, že [[kuřák]] musí toto vymývání mozků prohlédnout. Říkal, že jsme mu podrobeni od [[dětství]] - jde o reklamu na cigarety, která je sice už oficiálně zakázaná, ale neoficiálně probíhá dál, ve [[film]]ech, [[seriál]]ech atd., kde mnoho hlavních i vedlejších hrdinů kouří, a to při různých příležitostech, které nejsou vybrány náhodně. Těmito různými scénami se [[člověk]]u od malička vštěpuje, že cigareta je něčím skvělým, že cigareta nás uvolňuje, zbavuje nás [[stres]]u, zahání nudu, pomáhá nám se koncentrovat, umožňuje lepší relaxaci. Tyto mýty Allen Carr argumentačně zpochybňoval a objasňoval jejich absurditu.
 
Carr tvrdil, že jediný důvod, proč [[člověk]] kouří, jsou abstinenční symptomy, které způsobila sama [[cigareta]], a kuřák je další cigaretou chce odstranit, díky čemuž si ovšem způsobí další a horší abstinenční symptomy. Že každá cigareta kuřáka stahuje dolů a on má pocit, že působí zcela opačně. Ovšem vymývání mozků nás přesvědčuje o tom, že kouření nám kromě tlumení abstinenčních příznaků přináší ještě něco navíc. Jestliže toto prokoukneme a pochopíme mechanismus závislosti na nikotinu a pochopíme vymývání mozků, přestaneme kouřit, prostě tak, tvrdil Carr. Ovšem také zdůrazňoval, že [[kuřák]] musí přece jen přestat kouřit sám, metoda ho pouze naladí na správný postoj a tím to pro něj udělá snadné. Carr ve své knize psal, že kouření je jako nosit příliš těsné boty, jen aby kuřáci zažili při vyzutí pocit úlevy. Ovšem u silných dlouhodobých kuřáků už cigareta nedokáže zcela abstinenční příznaky odstranit a dokonce i při kouření jim bude něco chybět. To, jak psal, je ještě směšnější než nosit těsné boty, neboť kuřák stále cítí bolest, ačkoli si boty už dávno vyzul. Carr říkával, že cigarety získávají na ceně teprve tehdy, když žádné nemáme, tedy po určitém období abstinence. Kuřák musí jít hlavou proti zdi (tzn. trpět abstinenčními příznaky), jen aby si vytvořil iluzi, že pocit, že s tím skončí, je tak příjemný.
 
Carr se moc nezabýval zdravotními riziky [[kouření]] a dalšími negativními jevy, nezabýval se tím, proč by kuřák neměl kouřit, jelikož to on sám moc dobře ví. Carr se naopak zabýval tím, proč navzdory zjevným nevýhodám [[kuřák]] přesto dál kouří.
 
Carr také doporučoval nepřestat kouřit, dokud člověk neabsolvuje kompletní [[seminář]], či nedočte knihu až do konce. Vysvětloval, že aby [[kuřák]] pochopil, proč kouří, a vše naplno vnímal, nesmí ho nic rozptylovat. [[Kuřák]]a ovšem rozptylují abstinenční [[symptom]]y, nemůže-li kouřit, proto nakazoval kuřákům, aby nepřestávali kouřit do závěru semináře nebo do přečtení jeho knihy. U [[seminář]]e platí tříměsíční záruka na vrácení peněz, nepodaří-li se kuřákovi přestat kouřit.
 
== Semináře Allen Carr's EASYWAY® To Stop Smoking ==
== Názor na tzv. náhradní uspokojení ==
 
Allen Carr nedoporučoval v období odvykání používat jakékoli náhražkové produkty, např. žvýkačky, bonbóny a další, zvláště tehdy, když náhražka obsahuje nikotin. Vysvětloval, že budou-li kuřáci místo cigaret např. žvýkat žvýkačky, jen se v nich umocní pocit, že se museli něčeho vzdát a musejí to proto nahrazovat něčím jiným. Říkal, že abstinenční symptomy jdou snadno zaměnit s hladem, ovšem hlad jde uspokojituspokojíme jídlem, kdežto touha po nikotinu nejde uspokojit ničím jiným než nikotinem. Tedy i kdyby se kuřák žvýkačkami nacpal k prasknutí, nepomůže mu to a svou náladu si jenom zhorší.
 
Podobnou argumentaci používal při řešení problému se vzrůstem tělesné hmotnosti při odvykání kouření. Kuřák musí rozlišit, co je skutečný hlad a co jsou abstinenční příznaky. On sám dokonce poté, co přestal kouřit, zhubl třináct kilo. Vysvětloval, že kuřáci často příliš mnoho jedí, protože neustále trpí abstinenční symptomy, ale schopnost snést škodlivé látky je u každého individuální, což staví množství vykouřených cigaret určité hranice. Čili mnoho kuřáků v určitých chvílích radší jí, přestože nemají hlad, alenýbrž trpí nedostatkem nikotinu. Carr ve své knize psal, že se postupem času v období kuřáctví naučil nejíst ani ráno, ani v poledne, a místo toho kouřil celý den jednu cigaretu za druhou. Ovšem večer dokázal úspěšně relaxovat bez cigarety, ale musel neustále něco jíst. Myslel si, že má hlad, ale ve skutečnosti trpěl abstinenčními příznaky. Přes den tedy nahrazoval jídlo nikotinem a večer nikotin jídlem.
 
Carr zkrátka vysvětloval, že až kuřáci přijdou na to, že nepotřebují kouřit a ani místo toho dělat něco jiného, přestanou kouřit.
== Nemoc Allena Carra ==
 
V roce [[2006]] byl Allenu Carrovi zjištěn karcinom dlaždicových buněk, forma plicní rakoviny. Carr věnoval své poslední dny sebepropagaci jako příkladu nesmyslného riskování kouřením. Neví se, zda mu nemoc způsobilo jeho dřívější nezřízené, třiatřicet let trvající [[kouření]], nebo pasivní kouření na seminářích, kdy léta léčil osoby závislé na [[nikotin]]u, kteří v místnosti mohli v přítomnosti Carra kouřit. Sám AllenCarr se ovšem na vše díval velmi pozitivně. Tvrdil, že kdyby tenkrát nepřestal kouřit, už by byl dávno mrtvý, a byl velmi vděčný za ta léta navíc. Zemřel v okruhu své rodiny, ve svém domě ve Španělsku, ve věku 72 let.
 
== Externí odkazy ==
14

editací