Lucidní snění: Porovnání verzí
Smazaný obsah Přidaný obsah
Bez shrnutí editace |
Bez shrnutí editace |
||
Řádek 21:
== Obvyklé techniky ==
=== Trénování ===
Tuto schopnost jde určitými postupy natrénovat, prvním důležitým krokem je naučit se pamatovat si své sny, doporučuje se si je například zapisovat. Lidé, kteří si své sny pamatují mají lepší předpoklady k tomu naučit se lucidně snít. Naučit se to však může každý člověk.<ref>[http://www.kralovske-spani.cz/bdele-sneni/ Co je to lucidní snění?]</ref>
Nejčastěji používanou metodou je tzv. testování reality. Například nápisy ve snech jsou velmi nestabilní (za chvíli je na místě jiný nápis). Pokud tedy člověk během dne čte různé nápisy a kontroluje, zda se po chvíli nezmění, je možné že to provede i později ve snu a získá tím luciditu. Dále se doporučuje například kontrolovat čas na hodinkách. Ve snu bude čas značně nerealistický, při opětovném pohledu po několika sekundách se stejně jako nápisy mění. Dalším jednoduchým způsobem je pak dýchání přes nos, který si zacpeme prsty, jelikož ve snu i s ucpaným nosem člověk dokáže dýchat běžným způsobem. Testů reality je velké množství, často je ale nejjednodušší se zeptat: „Je tohle možné, reálné?“.
Testování reality štípnutím je podle teorií Stephena LaBerge účinné jen ve velmi málo snech. Prokázal, že sny dokáží mít vliv na veškeré vnímání těla, tudíž pokud se jedinec ve snu štípne, většinou se mu nepodaří navodit lucidní snění, jelikož jeho mozek i ve snu aktivuje vzor pro vnímání bolesti. To samé platí i pro další pocity, jako jsou vzrušení, teplo, chlad, a další vjemy, které může člověk vnímat v reálném světě, když je vzhůru.<ref>{{Citace monografie
| příjmení = LaBerge
| jméno = Stephen
| titul = Lucid Dreaming: A Concise Guide to awakening in Your Dreams and in Your Life
|vydavatel = Sounds True
| rok = 2004
| strany = 15
| isbn = 1-59179-150-2
}}</ref>
Odrazy v zrcadle bývají ve snech často rozmazané, chaotické nebo jinak frustrující.
Pokud si jedinec pokusí vzpomenout, jak se na konkrétní místo dostal nebo co předcházelo tomu, co prožívá teď, většinou si uvědomí, že sní, jelikož sny nemívají logický začátek.
Řádek 33 ⟶ 43:
Výhodou této techniky je jistota, že si subjekt zapamatuje své vědomé sny, třebaže si normální nepamatuje, protože přechází z reality do snu lineárně, bez přerušení vědomí. Druhá výhoda je jistota, že se jedná o sen lucidní, nikoliv velmi živý (very vivid dream).
Pro prožití lucidního snění se doporučuje před spánkem jídlo. Je vědecky potvrzeno, že jídlo před spaním zvyšuje aktivitu mozku a tím i živějším snům.<ref>[http://www.livestrong.com/article/507200-does-eating-before-bed-cause-dreams/ Does Eating Before Bed Cause Dreams?]</ref>
== Reference ==
<references/>
=== Související články ===
* [[Spánek]]
| |||