Siddhásana

Siddhásana (सिद्धासन) neboli dokonalost je jedna z ásan.

Siddhásana

Etymologie

Název pochází ze sanskrtského slova sidha (सिद्ध) „dokonalý/á“ a ásana (आसन)

Popis

• zaujmout pozici v sedě s propnutýma nohama dopředu
• levá noha se pokrčí v koleni a přitáhnout levé chodidlo směrem k rozkroku
• pravou nohu pokrčit v koleni a přitáhnout chodidlo k levé noze, položit nártem na levé lýtko
• chodidlo pravého chodidla směřuje vzhůru, přenést váhu na zadek a protáhnout se
• paže i lokty uvolněné, ruce na kolenou dlaněmi vzhůru či dolů
• Brada volně přitáhnout, zavřít oči

Výhody

Zlepšuje hybnost kolen^[zdroj⁠?] a kolenních kloubů^[zdroj⁠?] a je velmi vhodná k dechovým cvičením a k meditaci.

Související články

• Seznam ásan

Externí odkazy

• Obrázky, zvuky či videa k tématu Siddhásana na Wikimedia Commons