Radžakapotásana
ásana
Radžakapotásana ( राजकपोतासन) neboli Holubí král je jednou z ásan.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/0/04/Eka_Pada_Rajakapotasana_-_One_Legged_Royal_Pigeon_Pose.jpg/220px-Eka_Pada_Rajakapotasana_-_One_Legged_Royal_Pigeon_Pose.jpg)
Etymologie
editovatNázev pochází ze sanskrtského slova radža (राज) král, kapota (कपोत) holub a asana (आसन) posed/pozice.
Popis
editovat- z pozice psa hlavou dolů pokrčenou pravou nohu kolenem vložit mezi úroveň rukou, dsednout vzad., předklon.
- vzpřímený trup, položit ruce na boky a s nádechem přejít do zvýšeného hrudního záklonu, ruce položit zpět na zem
- pokrčtit levé koleno a hodidlo tlačit k hlavě, výdech , oběma rukama chytnout nohu v oblasti kotníku a plynule dýchat. Opakovat na druhou strnu
Související články
editovatOdkazy
editovatExterní odkazy
editovat- Obrázky, zvuky či videa k tématu Radžakapotásana na Wikimedia Commons