Matsjásana
ásana
Etymologie
editovatNázev pochází ze sanskrtského slova matsja (मत्स्य) – ryba a asana (आसन) – posed/pozice.
Popis
editovat- do pozice se vchází z lehu na zádech
- napnuté paže se zasunou pod tělo, dlaně pod hýžděmi a otočené k podlaze, lokty stažené k sobě.
- zatlačit do loktů, stáhnout lopatky k sobě a zvednout hrudník nahoru
- vytvořit z hrudníku velký oblouk, hlavu uvolnit do záklonu a opřít ji o temeno a natáhnout nohy.
Reference
editovat- ↑ Fish Pose. Yoga Journal. Dostupné online [cit. 2018-11-26]. (anglicky)
Související články
editovatExterní odkazy
editovat- Obrázky, zvuky či videa k tématu Matsjásana na Wikimedia Commons